In piedi, al centro di casa
spostare tutto il peso del corpo sulla gamba destra, sollevare l’altra gamba da terra, di poco
aprire le braccia ai lati del busto, distendere le mani, guardare in avanti
reggere sulla testa uno specchio, sopportare l’immagine di sé capovolta
sopportare il pensiero degli amici preoccupati, quello dei doveri che attendono, del poco tempo rimasto,
allontanare dalla mente il rumore delle immagini
cercare uno stato di equilibrio e provare a mantenerlo, il più a lungo possibile.

La terapeuta che mi ha suggerito questa forma di meditazione dice che è adatta a me, e io mi fido. Non sono superstizioso e gli specchi non costano molto.

Mirco Denicolò